Benefícios da atividade física para a saúde

(ENEM MEC/2022)

Seis em cada dez pessoas com 15 anos ou mais não praticam esporte ou atividade física. São mais de 100 milhões de sedentários. Esses são dados do estudo Práticas de esporte e atividade física, da Pnad 2015, realizado pelo IBGE. A falta de tempo e de interesse são os principais motivos apontados para o sedentarismo. Paralelamente, 73,3% das pessoas de 15 anos ou mais afirmaram que o poder público deveria investir em esporte ou atividades físicas. Observou-se uma relação direta entre escolaridade e renda na realização de esportes ou atividades físicas. Enquanto 17,3% das pessoas que não tinham instrução realizavam diversas práticas corporais, esse percentual chegava a 56,7% das pessoas com superior completo. Entre as pessoas que têm práticas de esporte e atividade física regulares, o percentual de praticantes ia de 31,1%, na classe sem rendimento, a 65,2%, na classe de cinco salários mínimos ou mais. A falta de tempo foi mais declarada pela população adulta, com destaque entre as pessoas de 25 a 39 anos. Entre os adolescentes de 15 a 17 anos, o principal motivo foi não gostarem ou não quererem. Já o principal motivo para praticar esporte, declarado por 11,2 milhões pessoas, foi relaxar ou se divertir, seguido de melhorar a qualidade de vida ou o bem-estar. A falta de instalação esportiva acessível ou nas proximidades foi um motivo pouco citado, demonstrando que a não prática estaria menos associada à infraestrutura disponível.

Disponível em: www.esporte.gov.br. Acesso em: 9 ago. 2017 (adaptado).

Com base na pesquisa e em uma visão ampliada de saúde, para a prática regular de exercícios ter influência significativa na saúde dos brasileiros, é necessário o desenvolvimento de estratégias que 

(ENEM MEC/2019) 

Educação para a saúde mediante programas de educação física escolar

A educação para a saúde deverá ser alcançada mediante interação de ações que possam envolver o próprio homem mediante suas atitudes frente às exigências ambientais representadas pelos hábitos alimentares, estado de estresse, opções de lazer, atividade física, agressões climáticas etc. Dessa forma, parece evidente que o estado de ser saudável não é algo estático. Pelo contrário, torna-se necessário adquiri-lo e construí-lo de forma individualizada constantemente ao longo de toda a vida, apontando para o fato de que saúde é educável e, portanto, deve ser tratada não apenas com base em referenciais de natureza biológica e higienista, mas sobretudo em um contexto didático-pedagógico.

GUEDES, D. P. Motriz, n. 1, 1999.

A educação para a saúde pressupõe a adoção de comportamentos com base na interação de fatores relacionados à

(ENEM MEC/2019)

Emagrecer sem exercício?

 Hormônio aumenta a esperança de perder gordura sem sair do sofá. A solução viria em cápsulas.

O sonho dos sedentários ganhou novo aliado. Um estudo publicado na revista científica Nature, em janeiro, sugere que é possível modificar a gordura corporal sem fazer exercício. Pesquisadores do Dana-Farber Cancer Institute e da Escola de Medicina de Harvard, nos EUA, isolaram em laboratório a irisina, hormônio naturalmente produzido pelas células musculares durante os exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida ou pedalada. A substância foi aplicada em ratos e agiu como se eles tivessem se exercitado, inclusive com efeito protetor contra o diabetes.

O segredo foi a conversão de gordura branca — aquela que estoca energia inerte e estraga nossa silhueta — em marrom. Mais comum em bebês, e praticamente inexistente em adultos, esse tipo de gordura serve para nos aquecer. E, nesse processo, gasta uma energia tremenda. Como efeito colateral, afinaria nossa silhueta.

A expectativa é que, se o hormônio funcionar da mesma forma em humanos, surja em breve um novo medicamento para emagrecer. Mas ele estaria longe de substituir por completo os benefícios da atividade física. “Possivelmente existem muitos outros hormônios musculares liberados durante o exercício e ainda não descobertos”, diz o fisiologista Paul Coen, professor assistente da Universidade de Pittsburgh, nos EUA. A irisina não fortalece os músculos, por exemplo. E para ficar com aquele tríceps de fazer inveja só o levantamento de controle remoto não daria conta.

LIMA, F. Galileu. São Paulo, n. 248, mar. 2012.

Para convencer o leitor de que o exercício físico é importante, o autor usa a estratégia de divulgar que

(UNIDERP MS/2018) 

¹ Não movimentar o corpo faz mal para a saúde. ² Repouso e atividade física constituem processos ³ biológicos inerentes a todos os seres vivos, sendo o ⁴ equilíbrio entre ambos de fundamental importância para ⁵ a saúde tanto física quanto mental.

⁶ Os benefícios de movimentar o corpo são inúmeros: ⁷ melhoram a saúde do coração e pulmões, eleva a ⁸ capacidade aeróbica, deixam os ossos, os músculos e ⁹ as articulações mais fortes, melhoram o equilíbrio e os ¹⁰ reflexos, reduzindo as quedas, ajudam a diminuir o peso ¹¹ e a oxigenar o cérebro, fazem com que as pessoas sejam ¹² mais saudáveis e independentes, além de melhorar o ¹³ humor, a imagem corporal, a autoestima e a integração ¹⁴ social.

¹⁵ No mundo moderno, as facilidades de locomoção ¹⁶ levam ao sedentarismo que, por sua vez, determina a ¹⁷ redução da massa e da força muscular. Por exemplo, ¹⁸ certas condições, como carros, botões, elevadores, ¹⁹ escadas rolantes, eletrodomésticos, computadores e ²⁰ corredores rolantes, facilitam a vida e aumentam o ²¹ sedentarismo, sendo, portanto, a realização de qualquer ²² movimento melhor do que nada. Receitar atividade física ²³ é receitar saúde, sendo importante motivar e educar as ²⁴ crianças, os jovens, os adultos e os idosos sobre os ²⁵ benefícios de manter o corpo em constante movimento, ²⁶ procurando executar uma atividade que seja do agrado ²⁷ da pessoa e que combine com o seu perfil psicológico. ²⁸ Mexa-se e viva cada dia melhor!

BODACHNE, Luiz. Sedentarismo, um vilão moderno da saúde. Disponível em: <http://www.tribunapr.com.br/arquivo/vida-saude/sedentarismoum- vilao-moderno-da-saude/>. Acesso em: 8 nov. 2017. Adaptado.

O texto do médico Luiz Bodachne evidencia

(Encceja/2019/Ensino Médio Regular) 

O sedentarismo é um desafio para a saúde: seus custos financeiros são enormes. Globalmente, a inatividade física custa 54 bilhões de dólares por ano em assistência médica. O plano da Organização Mundial da Saúde busca aumentar a prática das atividades físicas em 15% no período entre 2018 e 2030. A estratégia visa tornar espaços públicos mais favoráveis à prática de exercícios para pessoas de diferentes idades e habilidades motoras. O objetivo é incentivar mais caminhadas, ciclismo, esportes, recreação ativa, dança e jogos.

Disponível em: https://nacoesunidas.org. Acesso em: 27 set. 2018 (adaptado).

O sedentarismo é um estado físico caracterizado pela